Sanotaan ettei koronaa voi pysäyttää muuten kuin
rokotuksilla ja hidastaa sen etenemistä vähentämällä
ihmiskontakteja. Tämä on osatotuus.
Vaikka on paljon terveitä elämäntapojakin noudattavia
sairastuneita nykytilanteemme syynä on kuitenkin myös se,
että suuri joukko meistä ei noudata riittävästi terveitä
elämäntapoja.
Julkisella taholla ei ole riittävästi painotettu, että terveillä
elämäntavoilla voi pienentää huomattavasti riskiä sairastua
koronaan. Lisäähän esimerkiksi vastustuskykyä heikentävä
tupakointi, runsas alkoholin ja huumeiden käyttö, liian
vähäinen liikunta ja univaje huomattavasti koronaan
sairastumisen riskiä. Jos tartunnan kuitenkin hyväkuntoinen
saa, hän saa koronan usein oireettomana tai lievänä.
Korona jatkuu vielä vähintään kuukausi kaupalla, joten jos
heti parantaa elintapansa ehtii vielä vähentää
sairastumisriskiä.
Suomalaisista ainakin 15% käyttää alkoholia niin paljon, että
se vaarantaa terveyden. Runsas alkoholinkäyttö yhdessä
tupakoinnin ja ylipainon kanssa lisää erityisen paljon
vakavan koronataudin riskiä. Iso ongelma on myös jatkuvasti
lisääntyvät huumeet ja lääkkeiden väärinkäyttö.
75% meistä nukkuu vähintään tunnin liian vähän yössä.
Univaje aiheuttaa väsymystä mikä heikentää elimistöä
lisäten mm riskiä sairastua diabetes 2:teen ja
verenkiertoelintensairauksiin, jotka ne osaltaan lisäävät
huomattavasti korona riskiä.
Tupakointi lyhentää elinikää jopa 10 vuotta. Päivittäin
tupakoivat, joita on 15% työikäisistä, luokitellaan koronan
riskiryhmään.
Työikäisistä lähes 30% ei harrasta lainkaan liikuntaa vapaa-
ajallaan. 80% kasvuikäisistä liikkuu liian vähän. Askelmittari
tutkimuksen mukaan vain viidesosa suomalaisista liikkuu
riittävästi. Kyky lisätä lihasvoimaa säilyy koko eliniän, joten
liikunnan aloittaminen ei ole koskaan ole liian myöhäistä.
Liian vähäinen liikunta aiheuttaa ylipainoa, sydänsairauksia,
diabetesta ja verenpainetautia, jotka kaikki lisäävät korona
riskiä.
Yli 60% suomalaisista on ylipainoisia ja 46% on vyötärö
lihavia, ns omenavatsa. Nämä ovat diabeteksen riskiryhmää
ja diabetes lisää huomattavasti riskiä sairastua vakavaan
koronaan.
Liian vähäinen liikunta lisää yleensäkin ennenaikaisen
kuoleman riskiä. WHO:n mukaan ennenaikaista kuolemaa
ennustavat parhaiten kohonnut verenpaine, tupakointi,
liikkumattomuus, lihavuus ja kohonnut veren sokeri. 90%
koronakuolemista onkin maissa, joissa on paljon ylipainoisia.
Jos suomalaiset muuttaisivat elintapojaan nykyistä
terveellisemmiksi se lisäisi vastustuskykyä kaikkia tauteja
vastaan. Valitettava tosiasia on kuitenkin, että suuri osa
menee mieluummin lääkärille hakemaan reseptiä johonkin
itse aiheuttamaansa sairauteen kuin parantaa elintapojaan.
Tämä ei usein ole riittävä perusta terveydelle. Jokaisen
meistä pitäisi itsekin tehdä jotain. - Kaikki sohvaperunat ylös
ulos ja lenkille!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti